무더위가 오고 다이어트 관심갖는 분들 많아졌던데 무리하지 않으면서 꾸준히 체중 감량하는 팁있을까요?

Question

주변에보면 다이어트 시작했다는 친구들이 하나 둘씩 나오더라고요. 이제 무더위가 시작되고 옷도 반팔로 바뀌다보니 저도 늘어나게 된 살들을 뺄겸 건강과 외모 때문에 올해에도 다시 다이어트를 도전해보려고 합니다. 그치만 또 본투비 아가리어터답게 식단 조절이나 운동을 무리하게 하다 보면 금방 포기하게 되더라고요. 요요 없이, 꾸준히 체중 감량에 성공한 분들의 현실적인 방법이나, 실패하지 않는 식단·운동 루틴이 있다면 꼭 공유해주세요!

올해에는 진짜 아가리어터가 아닌 다이어터로서 목표 달성해보고 싶네요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

제가 제안 드리는 방법은 운동과 식단을 같이하는거넫요

무엇보다 가장 스트레스와 같이 정신 건강을 챙기는게 우선입니다.

시작이 반이라는 것처럼 다이어트를 목표로 했으면 마인드 부터 바로 잡고 시작하면 성공률이 크게 상승할꺼예요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강을 헤치지 않고 체중감량을 위하기 위해서는

극단적 식단보다는 지속적인 식단을 하면서 규칙적인 운동을 하는 것을 권장드립니다.