건강관리
건강한 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
이제 여름이 다가오면서 슬슬 다이어트를 준비하고 있습니다. 다이어트를 건강하게 하고 싶은데요. 건강한 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
건강한 다이어트는 균형잡인 영양소 공급 즉, 식단 조절과 함께 운동이 병행된 방법입니다.
운동만 하면 다이어트 효과가 없으며
식단 조절이 없으면 쉽게 빠지지 않습니다.
추가로, 식단을 너무 급격하게 조절하거나 단식을 하게 되면
몸이 곪습니다. 이는 몸이 오히려 병들게 되고 요요하게 됩니다.
아직 여름까지 조금 시간이 있습니다.
아침과 점심을 잘 챙겨먹고
저녁에 단식을 하거나 조금만 먹고 운동하는 것을 추천드립니다.
운동도 체지방을 태우기 위해서 유산소 운동을 주로 하는 것을 권장드립니다.
참고해주세요. 다욧 성고하세요.