건강관리
밥상에서 장수식단이라면 어떤 반찬들이 좋은가요?
밥성에서의 반찬은 몸에도 좋지 않은것들도 있잖아요. 그런데 장수식단이라고 해서 몸에 좋은 반찬들이 있다고 하는데 어떤 반찬들이 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
장수식단의 종류는 기준에 따라 다른데요
채소들은 대부분 장수 식단에 포함이 되요
예를 들면 더덕이나 도라지죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 간이 덜한 나물반찬, 두부구이 , 생성 구이 등을 추천드립니다.