건강관리
식사할때 여러반찬vs 2,3가지 반찬..
식사할때 여러반찬vs 2,3가지 반찬중에 어떤게 몸에 좋을까요?
반찬을 많이 차려 놓으면 골고루 먹다보니 많이 먹게 되더라구요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식사할때 2,3가지 반찬이 몸에 더 좋을 수 있습니다. 반찬이 많으면 자연스럽게 여러 가지를 먹게 되고 과식할 위험이 있으므로 적은 반찬으로도 충분히 영양을 골고루 섭취할 수 있기 떄문에 간단하고 균형 잡힌 식사가 더 건강에 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 반찬은 여러개 먹는게 건강에 좋아요
그러면 영양성분을 고르게 흡수가 되기도 하고
몸에 이용도가 좋아진답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사시에는 한가지 반찬을 섭취하기보다는
여러 반찬을 섭취하여 영양을 고루 섭취하는것이 좋습니다.
여러 반찬을 제공하는 식사는 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 각 반찬이 다른 비타민, 미네랄, 식이섬유를 포함하고 있어 균형 잡힌 영양을 제공할 수 있습니다. 그러나, 반찬이 많을 경우에는 과식할 위험이 있어 주의가 필요하며, 2~3가지 반찬은 식사량을 조절하기 쉬워 체중 관리에 유리할 수 있습니다. 결론적으로, 개인의 식습관과 목표에 따라 적절한 선택이 중요한 부분입니다.