건강관리
건강기능식품 꾸준히 먹는 게 정말 효과가 있을까요?
건강기능식품을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 정말로 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있을지 궁금합니다... 영양제를 꼬박꼬박 섭취하고 있는데, 실제로 눈에 띄는 변화를 느끼기가 어려워서요... 주변에서는 플라시보 효과일 수도 있다고 하고... 어떤 분들은 꾸준히 먹으면 분명히 효과가 나타난다고 하는데, 개인차가 큰 걸까요?... 아니면 제가 섭취하는 건강기능식품 종류가 저에게 맞지 않는 것일 수도 있을까요?... 꾸준히 먹는 것 외에 효과를 높일 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다... 건강기능식품을 장기간 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용 같은 부분도 알고 싶습니다... 어떤 점들을 주의해야 할까요?ㅜㅜ... 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 답변 부탁드립니다...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 정말 효과는 있답니다..
다만 많이 먹으면 당연히 안좋고 .
정해진 양만드세요 ..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강기능식품의 종류나 개인의 건강상태에 따라 다르겠지만,
건강기능식품은 한 두번 섭취한다고하여 건강상 이점을 주는 것이 아니기 때문에
꾸준히 섭취하였을 때 그 효과를 기대할 수 있다고 볼 수 있습니다.