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비염이 있는 사람들은 차가운 물을 마시는게 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비염이 있으면 따뜻한 물을 마시라는 경우가 있는데요그냥 차가운거 드셔도 되요 물 온도에 따라서 치료가 되진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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무더위가 오고 다이어트 관심갖는 분들 많아졌던데 무리하지 않으면서 꾸준히 체중 감량하는 팁있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 제안 드리는 방법은 운동과 식단을 같이하는거넫요무엇보다 가장 스트레스와 같이 정신 건강을 챙기는게 우선입니다.시작이 반이라는 것처럼 다이어트를 목표로 했으면 마인드 부터 바로 잡고 시작하면 성공률이 크게 상승할꺼예요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.01
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식사 전후 물 섭취 시간에 따른 건강 효과는 어떻게 다를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식사전 물한잔은 포만감을 높여 식사량 조절에 좋아요식사후 물한잔은 괜찮은데요너무 많이 마시면 소화 효소가 희석이 되어 소화력이 떨어져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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밥상에서 장수식단이라면 어떤 반찬들이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장수식단의 종류는 기준에 따라 다른데요채소들은 대부분 장수 식단에 포함이 되요예를 들면 더덕이나 도라지죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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햇반같은거는 영양이 좀 적은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론부터 말씀드리면 차이가 없답니다. 그냥 지은 밥과 차이 없이 드신다고 보면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.01
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의사들은 굴을 잘 안 먹는다고 하던데 굴의 노로바이러스가 위험한 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제가 아는 의사분들은 굴을 잘드세요다만 노로바이러스에 대한 걱정을 항상 한답니다. 신선한거는 드시지만 많이는 드시지 마세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.01
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바나나 식초차를 공복에 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 추천드리는 방법이 아니랍니다. 공복에 드시면 위가 약하신 분들으 부담이 될순 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.01
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비건 메뉴가 카페나 식당에 꽤 보이던데 외식만으로도 비건 식생활 유지가 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가능은 해요다만 제한되는게 많을거랍니다.결국 비건만 유지하는 식당을 찾아야 하닉나요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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사람이 물을 하루에 마실 적정량 이상 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요사람마다 적정량이 다르긴 하지만. 2리터 더 마신다고 몸에 문제가 되진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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30대 이하 세대에서는 식비 지출(식료품·음료) 비중이 감소했지만, 외식·숙박과 오락·문화 비중은 증가했다는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 단편적으로 보기에는 어려움이 있을것 같습니다. 외식 숙박과 오락 문화 비중이 증가를 하였다 보다는 국내 여행의 비중이 늘었났다고 해석도 가능하고요 다른 쇼핑의 비중이 줄어 든것도 같이 확인을 할 필요하 있는 내용입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.01
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