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술 마실때 안주 안 마시고 소주,양주만 마시면 살 안찌나여?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술만 마시는거는 살이 안쪄요술을 휘발성 칼로리라고도 하는데요에너지로 모두 소비가 되기 떄문이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
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커피를 줄이고 싶을 때 효과적인 대체 음료나 습관이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피를 중독적으로 마시는 이유는 습관이 커요생각보다 커피향과 물만 타고 색만 검은색이면 커피를 마신것과 같은 효과가 있다고 해요이는 습관이기 떄문이랍니다.그래서 커피 대신 다른 음료를 마시는 습관만 가져도 도와 질꺼예요
건강관리 / 환자 식단
25.05.30
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다이어트를 위해 대출받는것은???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 선택의 문제입니다.다이어트가 나의 삶의 차지하는 비중에 따라 다른데요그래도 대출까지 받아서 하는건 추천드리진 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.30
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무리하게 운동해서 살빼면 건강…..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세끼만 잘 먹으면 살도 잘 빠지고 건강도 잘 지킬순 있는데요...여기에 식단만 잘해도 된답니다.운동은 서브인거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.30
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늦은 저녁에 매운 음식을 먹으면 위장에 나쁜건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 늦은 저녁이 아니더라도 일반적으로 매운음식은 위장을 부담을 줄 수 있답니다.특히 공복에요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
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술을 마시는 것도 식습관으로 볼 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요음주도 습관이 되는데요 그래도 알코올 중독이 있다고 보시면 될 것 같답니다. .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
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겉절이 배추로 만들수 있는 요리는 어떤 것들이 있고, 아이들도 좋아하는 요리는 어떻게 만들면 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겉절이 배추로는 가장 쉬운건 역시 김치랍니다.그리고 배춧국도 생각보다 쉽고 잘먹는 편이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
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100일 된 아기는 아직도 분유,모유만 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이가 이가 났나요?이가 나고나서는 모유를 먹이기가 쉽지 않아요그것을 기준으로 보시면 될것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.30
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우리나라에서도 인기가 많은 샤브샤브에 소고기, 새조개등을 데쳐서 먹는데, 샤브샤브는 어느나라 음식이며, 그 외에 어떤 고기를 넣어서 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샤브샤브에는 빨리 익혀지느넥 좋아요대표적인것이 차돌박이나 새우, 조새들이 해당이 되는 이유랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
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과일은 생으로 먹는게 가장 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 갈아서 드셔도 되요건강의 차이 거의 없어요압에 의에 일부 파괴된다고는 하지만. ... 그정도는 별차이 없어요 맛있게 드시는 것으로 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
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