건강관리
과일은 생으로 먹는게 가장 좋은건가요?
과일을 먹는게 귀찮기도 하고 빨리 먹으려고
대부분에 과일을 갈아서 먹는데요
과일을 생으로 먹는것과 갈아서 먹는것에
영양성분에 차이나 건강상에 차이가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 갈아서 드셔도 되요
건강의 차이 거의 없어요
압에 의에 일부 파괴된다고는 하지만. ...
그정도는 별차이 없어요 맛있게 드시는 것으로 추천드려요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일을 갈아먹거나 가공식품으로 섭취하게되면 같은 부피당 열량과 당섭취량이 높아지기때문에
되도록이면 원물로 섭취하는 것이 좋습니다