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채식을 시작한 후 자주 피로감을 느끼는데 부족해지기 쉬운 영양소는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸에 에너지가 많이 부족해 진것 같은데요우선 두부나 단백질 섭취와 비타민은 종합비타민으로 싼거 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.29
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생야채를 갈아서 먹으면, 위에 염증유발을 할 수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도 이론적으로는 가능해요다만 이게 특별한 경우인데요생야채다보니 오염이 있을수 있어 이게 갈아서 식중독과 같은 증상이 나올떄 입니다.즉 신선도를 가장 조심해야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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술을 마시면서도 살빼수 있는 방법 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 예전에 취업 준비를 하면서 술을 너무 좋아 했는데요결국 운동을 끝나고 술을 계속 마셨어요그때 생각한게 운동 안하고 마시는 것보다 그나마 하고나서 마시는게 덜 살찐다입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.29
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요오드가 많이 있으면 좋은점이 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요오드의 핵심 성분은 갑상선 호르몬 생성에 이용이 된다는거랍니다.갑상선 기능을 개선해 줄 수 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.29
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당뇨가 있으면 칡즙 드시는게 나쁜건지 알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칡즙은 나쁘지 않아요다만 당이 들어간 제품은 피해주세요드물게 당을 넣은 제품이 있더라고요
건강관리 / 환자 식단
25.05.29
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아침식사로 좋지 않은 음식이 있다는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 좋지 않은 것은 커피와 같이 위를 자극하는 것이 좋지않아요다만... 저는 매일 아침마다 마시고 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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식이섬유가 유산균의 먹이라서 대장에는 좋다고 하는데 위에는 안 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리 장에서 유산균과 유해균 두가지고 공존해 있는데요여기어 유산균이 많아지면 유해균을 밀어내고 위를 건강하게 만드는 장욕을 해요
건강관리 / 환자 식단
25.05.29
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바나나도 익힌정도에 따라 칼로리가 다르다는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나를 익힌다고 칼로기가 달라지진 않아요다만 튀기면 기름이 들어가면서 칼로리가 높아지는 거지바나나 자체가 높아지는건 아니랍니다.동남아 에너 바바나 튀김이 몸에 나쁜이유인거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.29
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유럽에 파스닙이라는 채소가 있다는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파닙스 우리한국에서도 일부 섭취를 하고 있어요다만 가공품으로 해서 판매를 더 많이 하고 있답니다. 수입도 되고 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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아들다이어트를 시켜야하는데,,,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 대체 식품으로 먹는것을 하는게 좋을듯해요당류 대신 제로당콜라대신 제로콜라 등으로 이런것으로 대체 품을 먹이는거죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.29
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