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다이어트 중 야식 너무 먹고 싶을 때, 대체 음식 추천 좀 해주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 추천 드리는 방법은 당연히 채소 스틱 같은건데요그것도 지겨우면단백질 칩이나 돼지고기 뒷다리 살 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.26
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소금이 몸에 좋지 않다고 하는데요. 대체 할만 한것이 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아직은 소금처럼 대체할 만한게 잘 없어요 정말 아쉬운 상태랍니다. 그래도 대체할 만한 거는 매운맛이나 단맛으로 다른 자극을 주는 방법등이 잇어요 그리고 가장 제가 제안드리는거는 MSG와 소금을 같이 쓰세요 그럼 소량으로 짠맛이 강해져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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음식 알러지 때문에 뭘 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 요즘에 알레르기 검사를 병원에서 할수 있어요해당 검사를 하고 나서 알레르기 없는것을 드시는게 좋을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
25.05.26
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단백질은 보통 어느정도 먹어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 잇긴 한데요일만적으로 하루 55G 정도 드신다고 보시면 된답니다.몸무게가 70KG 이상이라면 이것보다 더 드셔도 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.26
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장염환자인데 치킨 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 장염 환자라면 치킨은 최악일 수 잇어요나트륨도 많고 자극적이기 때문이랍니다.글너데 2주면 거의 다 완쾌가 되었을 가능성이 높아요소량만 드셔도 좋을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
25.05.26
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아이 오후 간식으로 어떤걸 주는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 단백질로 된 간식들이 많이 나와요그리고 대체 감미료를 이용한 무가당 제품들도 많이 나와 해당 제품들을 제안 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.26
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평소 한국인들이 나트륨 섭취량이 많은걸로 알고 있는데 평균적으로 어느정도 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국인 하루 권장 나트륨 함량은 2000MG 이랍니다.생각보다 너무 적긴 한데요 짬뽕 한그릇만 먹어도 저정도 나트륨이 나와요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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병원에서 다이어트약 처방 받는거 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 처방전을 받고 약을 드신거라면 효과는 일반 건식보다도 있답니다.위고비가 인기가 있는게 효과와 부작용이 적기 때문이라 한번 고려도 해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.26
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3일째 대변이 안나와요 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 마그네슘을 섭취하는것도 도움을 줄 수 잇어요근육을 이완시키면서 변비를 개선해 주는 작용을 할 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.26
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혼자 카페는 괜찮은데 혼자 밥 먹는 건 왜 이렇게 눈치 보일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 처음에는 민망했는데요계속 하다보니깐 익숙해 지더라고요 그러니 너무 걱정말고 편하게 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.26
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