아이 오후 간식으로 어떤걸 주는게 좋을까요?

Question

아이는 유치원생으로 7살입니다. 아이가 오후 3시에서 4시 사이 간식으로 참외, 사과 같은 과일을 줬는데 먹기 싫다면서 초코파이 같은 초콜릿 류를 달라고 합니다. 건강에 좋지 않아서 주지 않지만 마음이 불편하네요. 맛있고 건강한 간식 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

요즘에는 단백질로 된 간식들이 많이 나와요

그리고 대체 감미료를 이용한 무가당 제품들도 많이 나와 해당 제품들을 제안 드려요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

7살 아이의 간식으로는 요거트에 과일을 섞거나 고구마 스틱, 치즈와 바나나 조합이 좋습니다.
단맛은 유지하면서도 영양이 풍부해 아이 입맛과 건강을 모두 만족시킬 수 있습니다.
가끔은 다크초콜릿 소량이나 견과류 에너지볼도 좋은 대안이 될 수 있을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

맛있고 건강한 간식으로는

1. 과일+요거트

2. 고구마구이 또는 찐단호박

3. 치즈+크래커

4. 떡 또는 주먹밥 한 입 크기

5. 두유또는 우유+곡물 바

6. 계란 후라이 또는 삶은 달걀+방울토마토

   달달한 맛을 원하면 건과일 조금이나 카카오 함량 70%이상 다크초콜릿 소량으로 대신해 주세요.