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답변 내역

대체당을 매일 섭취해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 매일 섭취해도 되요다만 너무 많이 섭취하지 않는게 좋아요참고로 소량은 설탕보다 섭취 가 적어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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금연 시 스트레스 해소법, 효과적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 주로 카라멜을 먹으면서 버티기도 했고요술도 찾아서 버티기도 하였답니다. 사람마다 차이가.
건강관리 / 환자 식단
25.05.26
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제가 지금 체지방율을 줄여야 하는 상황인데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 체지방을 줄이기 위해서는 식단과 운동이 병행되면 조항요대표적으로 유산소 운동과 채소 위주로 드ㅔ요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.26
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속쓰림에 좋은 차나 과일 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 위장을 편하게 하는 차가 좋은데요대표적인게 마즙이나 마차 이런게 좋아요뮤신이 있어서 위를 보호해줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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좁쌀과 기장은 모양이 동일한데 이게 서로 다른 곡물인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 다른 종류입니다.기장과 품종이 다르다고 생각하시는것이 가장 좋답니다. 참고로 기장이 더 작아요 일반적으로
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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요가하며 운동영양 챙기는 법, 따로 공부해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요가 자체가 이미 건강 관리가 된답니다.그중에서 영양제까지 드시면 더욱 도움이 될 것같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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무의식중에 특정 단어를 자주 쓰는 이유는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 근데,,, 사실... 솔직히 이런 말을 자주하는 것 같아요 인지하면서 안쓰려고 노력하면 그게 습관이 될거예요다만 너무 고치려고 노력하기 보다는 그것 나름 개인의 아이덴티티라고 생각하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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제가 요세 혼잣말을 많이 하는데요? 어떻게 하면 줄어드는지 궁금해요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 혼잣말을 많이 해요그런데 심각할 경우에는 인지를 하면서 고치는 습관을 가져야 해요저도 그런방식으로 혼잣말을 잘 안해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.26
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이유식에서 일반식으로 전환하는 시기는 언제가 적절한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 아이마다 차이가 있는데요나이는 3살 정도이고.이가 나기 부터 가능하답니다. .
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.26
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튀김 하던 기름은 재사용하면 안되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 산도에 따라 다른데요오랜된거는 사용하지 마세요1번 정도는 괜찮아요기름은 튀길수록 과산화물가가 높아진다고 보시면 되요이게 몸에 노화를 빨리 발생시켜요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.26
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