건강관리
요가하며 운동영양 챙기는 법, 따로 공부해야 할까요?
요가를 꾸준히 하고 있는데, 단순히 몸을 움직이는 것만으로는 부족한 것 같아서 운동 영양에도 신경을 쓰고 싶어졌습니다... 따로 시간을 내서 공부해야 할지 고민이에요... 요가 종류에 따라 필요한 영양소가 다른 건지, 아니면 일반적인 운동 영양 지식을 습득하면 되는 건지 잘 모르겠습니다... 요가 강사님께 여쭤봐도 명확한 답변을 듣기 어려워서 답답하네요 ㅠㅠ 혹시 요가와 운동 영양을 함께 챙기는 방법에 대해 자세히 알려주실 분 계실까요? 어떤 책이나 강의를 참고하면 좋을지, 식단 관리는 어떻게 해야 하는지 등 구체적인 정보가 궁금합니다... 도와주세요...