제가 요세 혼잣말을 많이 하는데요? 어떻게 하면 줄어드는지 궁금해요?

Question

혼잣말을 하면은 이상하다는 느낌이 들기도 하고요. 저도 최대한 혼잣말을 하지 않으려고 하는데요. 내가 다른 사람들에게 피해를 주는것 같아서 왠지 죄송스럽기도 하고요. 어떻게 하면 혼잣말을 줄일수 있는지 알려주시면은

그대로 고쳐서라도 노력을 하고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저도 혼잣말을 많이 해요

그런데 심각할 경우에는 인지를 하면서 고치는 습관을 가져야 해요

저도 그런방식으로 혼잣말을 잘 안해요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혼잣말이 이상한게 아닙니다. 생각정리나 스트레스 해소 방법일수 있으며 조용히 혼잣말하는 건 문제되지 않습니다.

혼잣말 줄이는 방법은 생각을 글로 적기, 마음속으로 말하기 연습, 산책.명상 등 긴장 완화 활동, 대화 나눌 사람 만들기 등이 있으나 일상생활에 지장 없고 자신이나 타인에게 해가 없다면 걱정 한 하셔도 괜찮습니다.