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건강식단으로 막창을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 막창이 무조건 안좋다는 이미지도 있는데요생각보다 적당량 먹으면 좋은 부분도 많답니다. 1인분 정도는 드셔도 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.22
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재활 치료 중인데 영양제 챙겨 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 치료중인 병이 잇따면영양제 보다는 병원에 의사님들과 상의하는게 우선이랍니다.개인마다 맞춰서 치료를 위해서됴
건강관리 / 환자 식단
25.05.22
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바나나는 왜 아침에 먹으면 안되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 먹어도 되요일부 사람들이 혈당을 높일 수 잇다는데요다른 음식들 보다 혈당이 덜 올라서 더 조하요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.22
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냉동 튀김류들을 먹으면 미세플라스틱을 먹는거와 마찬가지라고 하는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 냉동 제품들이 플라스틱 용기에 들어가 있어요이게 아주 소량씩 용출이 되요그리고 뜯는 과정에서 소량 나와요 그런데 이정도는 과자를 뜯어도 나와요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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덤벨 운동 후 스포츠음료 마시는 게 근력 강화에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스포츠 음료는 대부분 근육 형성과는 크게 관련이 없어요다만 미네랄 같은것을 보충해서 근육의 활용도를 높여 주기도 해요 이는 음료마다 달라요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.22
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승마 운동 효과, 다이어트에도 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요승마 자체가 칼로리 소모가 엄청나요그래서 꾸준히 하면 다이어트에 도움일 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.22
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금연 후 몇시간부터 금단현상이 나타나나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요결국 평소에 루틴?에 따라 달라지는데요평소 5시간마다 담배를 폈다면 5시간 이후 금단증상이 나타날꺼예요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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짜게 먹는 식습관이 혈압을 상승시킨다고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짠 음식에는 나트륨이 많이 함유하고 있어요나트륨은 혈관에서 삼투압 현상으로 수분을 잡아 당기는데요수분이 잡아당겨진 만큼 혈관이 땡땡해 지면서 압력이 상승하고 혈압도 상승하는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.22
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생 계란을 먹는것은 위생상 좋지 못한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋지 못할 수 있어요계란 자체 안쪽에 문제가 있는 경우는 드문데요주로 계락 껍질에 균이 있어 이게 오염이 되는 경우가 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.22
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삼겹살을 먹을때 함께 먹으면 향긋한 버섯향과 맛, 그리고 영양에 좋은 버섯은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯의 종류가 쫌 많긴 하지만주로 표고 버섯이 가장 인기? 그러시 사람들이 많이 찾는 버섯중 하나랍니다.저도 좋아하고요일반적으로는 새송이버섯과 팽이버섯 많이 먹더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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