건강관리
승마 운동 효과, 다이어트에도 도움이 될 수 있을까요?
승마 운동이 전신 운동이라고 들었는데... 정말 다이어트에 효과가 있을까요? 칼로리 소모량이 어느 정도 되는지, 다른 운동과 비교했을 때 어떤 장점이 있는지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 승마가 단순히 말 위에 앉아있는 것만이 아니라 코어 근육이나 하체 근육을 많이 사용한다고 하는데, 실제로 근력 강화에도 도움이 되는지 궁금합니다... 혹시 승마를 꾸준히 하면 체형 변화도 기대할 수 있을까요? 예를 들어 자세 교정이나 힙업 효과 같은 것 말이에요... ㅠㅠ 승마 경험자분들의 솔직한 후기를 듣고 싶고... 다이어트 목적으로 승마를 시작하는 경우, 어떤 점을 주의해야 하는지, 식단 관리도 병행해야 하는지 자세히 알려주세요... 승마 운동이 다이어트에 얼마나 효과적인지, 그리고 어떤 점을 고려해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움이 되요
승마 자체가 칼로리 소모가 엄청나요
그래서 꾸준히 하면 다이어트에 도움일 된답니다.