건강관리
승마 운동생리학 효과가 다이어트에 도움이 될까요?
승마 운동이 생리학적으로 어떤 효과를 가지고 있길래 다이어트에 도움이 된다고 하는지 정말 궁금합니다... 승마를 하면 코어 근육이나 전신 근육을 많이 사용하게 되는 건가요? 칼로리 소모량은 어느 정도인지, 다른 유산소 운동과 비교했을 때 어떤 차이가 있는지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 승마가 체지방 감소나 근육 증가에 실제로 효과가 있는지, 있다면 어느 정도 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지도 궁금합니다... ㅠㅠ 혹시 승마 운동이 다이어트에 미치는 생리학적인 영향에 대한 연구 자료나 논문 같은 것이 있다면 참고할 만한 정보도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 승마 경험자분들의 솔직한 후기도 듣고 싶습니다... 답변 부탁드립니다...
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄 수 있어요
승마 자체가 칼로리가 소모가 많이 되는 운동 활동이기 때문이라빈다.