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답변 내역

아침 공복에 우유를 먹는 것이 좋지 않다고 하는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람마다 차이가 있긴 한데요우유를 먹으면 설사를 하는 경우도 있고요어떤 기관에서는 우유를 아침에 먹는게 좋다는 의견이 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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트랜스지방은 한번 먹으면 건강에 끼치는 영향이 불가역적인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 트랜스지방도 분해가 되고 배출이 됩니다.무조건 다 쌓이는게 아니랍니다.다만 몸에 노화를 이르키고 안좋은 영향이 크기 떄문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
5.0
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30대가 되면 살이 더 쉽게 찌는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 기초대사량이 떨어지기 떄문인데요기초대사량이 떨어지면 평소보다 살이 더 찌게 되ㅡㄴ거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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고구마를 찌는것과 굽는것이 영양분의 차이가있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단순하게 동일한 제품을 굽거나 찌면 영양성분의 칼로리 변화는 없습니다.둘다 수분을 날리는 과정이기 댸문이죠다만 당류의 차이 있는데요둘다 당이 올라가요 비슷하게요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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아몬드는 하루에 얼마나 먹는게 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아몬드를 많이 먹는건 오히려 지방이 많아서 살이 찔수 있어요일반적으로 아몬드는 40g 보다 적게 먹는게 좋은데요10~20g 정도가 적당합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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술을먹고 다음날 해장한다고 하면서 콩나물국을많이들 먹는데요. 이 콩나물국은 해장에 어떻게 도움을 주는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술을 먹은 다음날 콩나물 해장국은 해장에 도움이 된답니다.이게 아스파라긴산 이라는 성분이 많이 함유하고 있어서 그래요거기다가 이 성분이 물과 같이 먹으면 효과가 더해지는데요숙취를 발생시키는 아세트알데히드 성분을 해독해 주는 역할을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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칼로리와 포만감은 같이 갈까요? 별개일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리와 포만감은 다른 개념이랍니다.포만감은 위가 차 있는 느낌으로 보시면 되요칼로리는 말 그대로 에너지를 낼수 있게 해 주는 역할을 하는거죠 대표적으로단백질과 탄수화물은 같은 칼로리는 내는데요포만감은 단백질이 높답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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la갈비 덜 익혀서 먹으면 기생충 감염 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 조리가 다 안된것 처럼 보여지긴 해요LA갈비가 일반적으로 기생충의 위험이 있는건 아니랍니다. 다만 식중동의 위험이 잇을수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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살이 빠지면 얼굴이 정말 작아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 살이 빠지면 얼굴 살이 빠지면서 작아져 보이긴 합니다.그렇다고 얼굴 뼈가 있기 떄문에 그것보다는 작아지지 않는답니다.참고해서 생각하시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.18
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카페에서 판매하는 냉마라떼는 칼로리가..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 카페 메뉴중 냉마라떼 말씀 하는것 같은데요잘 파는 곳이 없는데 우선 칼로리는 카페마다 차이가 커요대략적으로는 150kcal 내외랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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