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답변 내역

변비에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는채소류들이 좋아요채소에는 식이섬유가 풍부해서 장을 자극하여 변비를 개선하는 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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고기를 많이 먹으면 건강에 안 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 많이 먹는다가 건강에 안좋은건 아니지만많이 먹으면 그만큼 안좋은것도 맞아요고기 중 그나마 오리나 닭고기 물고기 등이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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역류성 식도염에 좋은 음식이 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요우선 심각하면 병원이 우선이랍니다.ㅇ리반적으로바나나, 오트밀, 닭고기 등이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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왜 뱃살이 나오는 걸 안 좋다고 하는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.또한, 외모에 대한 부정적인 인식으로 인해 자존감에 영향을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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비건 식단을 채택했을 때 체내 영양 불균형을 예방하기 위한 핵심 식품은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비건 식단에서 영양 불균형을 예방하려면 콩류, 견과류, 씨앗, 통곡물, 그리고 다양한 과일과 채소를 포함해야 합니다.특히 오메가3 지방산을 보충할 수있는 식품도 고려해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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이불 안 덮고 자는 아이 이불덮고 자게 하는 좋은 방법있을까요? 날도 추운데 이불차고 배꺄자는 아이틀 보면 걱정이 됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 이불을 덮고 자게 하려면, 좋아하는 이불이나 담요를 사용하고, 편안한 환경을 조성해 주세요또한 이불을 덮는 높이를 통해 재미를 느끼게 하는것도 도움이 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.07
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1명 평가
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기억력 좋아지는 트레이닝으로는 뭐가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.퍼즐, 게임, 새로운 언어 학습 등으로 정신적 자극을 주고 ,규칙적인 운동과 건강한 식사를 통해 뇌 건강을 유지 하세요충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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먼지 많이 마셨을때 돼지고기가 진짜 효과 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론부터 말씀 드리면 돼지고기라서 효과가 있는게 아니랍니다. 하나의 속설로 생각해 주시면된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.07
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자기전 야식을 먹으면 위에 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식을 먹으면 위에 좋진 않아요야식을 먹게 되며 위가 쉴수 없게 일하다 보니 건강에도 좋진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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보리차도 자주 마시면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보리차 자주 마시면 좋은데요그런데 그것도 많이 마시면 오히려 독이 되고요하루에 2잔 까지만 드세요다이어트에 특히 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.07
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