건강관리
다이어트 중 건면을 먹어도 괜찮을까?
다이어트 하면 컵누들이 제일 먼저 생각나긴 하지만 문득 건면이 있다는 걸 떠올랐습니다 예를 들면 신라면 건면 정도 다이어트 때 건면을 먹어도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
건면이든 일반면이든 면은 면입니다.
어떠한 의미냐면, 면을 만들때 정제된 밀가루를 사용합니다. 건면도 마찬가지 입니다.
그래서, 일반라면이든 건면라면이든 동일하게 혈당 수치가 급격하게 올라가며 인슐리의 분비로 인한 지방 성숙이 촉진됩니다.
추가로 나트륨도 있습니다. 라면의 나트륨 함량은 높기 떄문에 고혈압 등에 주의해야합니다.
결국, 건라면이든 일반라면이든 다이어트에서는 삼가하는 것이 좋겠씁니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 건면이 그다지 크게 효과가 있진 않아요
성분 잘보면 건면이지만 거기에 기름을 추가적으로 넣게 되어 있어요