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체중 감량에 도움이 되는 음식도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 채소류와 같은 식이섬유 식품들이 가장 좋답니다.에너지원까지 같이 사용하기 위해는 고단백 제품도 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.04
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가당음료 섭취시 몸에 미치는 영향은 어떤것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 큰 문제는 혈당이 급격히 올라갈수 있어요혈당스파이크로 인해서 당뇨를 유발 할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.04
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직장인 다이어트 퇴근 후 루틴을 어떻게 짜야할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.직장인들이라면 운동할 시간도 부족하죠저도 요즘에 운동이 부족해서 새벽에 운동을 다니려고 계획중에 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
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유당불내증이 있는 사람들은 유제품을 어떻게 섭취하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유제품을 먹기가 조금 어려움이 있긴해요이런 분들은 두유나 산양유 등을 통해서 먹는 방법이 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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조금만 움직여도 식은땀 나고 기운이 없어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸이 조금 문제가 있을 수 있어요심각하면 병원에서 상담을 받으셔야 할것 같아요이게 심리적인 문제일수도 있어 보이네요일반적으로는 비타민제를 우선 챙겨 드시는것도 도움이 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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아무것도 안하고 서있는 자세 만으로 칼로리 소비가 늘어나는가?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가만히 서있는 경우라도 칼로리가 소모가 되요다만 그 양이 너무 적은거죠우리는 숨만 숴도 칼로리가 나간다고 보면되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
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소고기메추리알 장조림을 할려고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기 메추리 장조림에는 기름기 없는 부위를 사용하면 됩니다.그래서 사태부분을 사용하기도 하고요그런데 만약 그때 그때 다 먹는다면저는 아무 부위나 집에 있는것을 사용한답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.03
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방구를 많이 뀌는 것은 건강에 좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방구를 자주 뀌는 것은 장운동이 활발하다는 신호는 맞아요다만 지나치면 소화불량이나 음식 알레르기 등의 문제가 있을수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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다이어트 중 치팅데이에 가장 먹고 싶은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 치팅데이때 주로 고기를 왕창 먹게 되는것 같아요쌈장까지 찍어서요그나마 스스로에게 덜 미얀한 단백질이여서요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
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밥을 먹고 바로 한숨 자면 몸에 해로운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 잠자기 전에 밥을 먹게 되면 장이 불편하고 소화가 잘 안된다는 단점이 있어요그런데 이런 문제보다 피로로 인한 스트레스가 더크답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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