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겨울철이 되니까, 주위에 감기환자가 많이 늘어 나는데요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 제철인 귤이나 유자 등이 좋답니다.그외 요즘에는 생강을 많이 먹기도 한답니다.최근에 홈쇼핑에도 특히 유행이고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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음식을 먹으면 자주 체 함니다 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 증상만 보았을때는 반드시 병원을 방문 하셔서 진단을 받아 봐야 할것 같아요체하느건 그럴수 있는데요춥고 뼈마디가 아픈거는 위험한 신호 같앙 ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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대사 증후군 평소 생활습관중 예방책이 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대사 증후군 예방을 위해 균형 ㅈ잡힌 식사와 규칙적인 운동이 가장 중요할것 같아요그런데 저는 개인적으로는 스트레스 관리가 가장 우선으로 제안드리긴 해요
건강관리 / 환자 식단
24.12.25
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붉은 고기를 먹지 말라는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.붉은고기를 먹지 말라는거는 아마 지방이 많아서 그런것 같아요붉은 고기도 그만에 영양가가 있답니다.다만 흰고기보다는 지방이 많답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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감기몸살에좋은 민간요법이없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 가장 유행? 쫌 이슈가 되는 있는 방법이 생강차를 먹는 거랍니다.이게 몸에 1도를 높여 줄수 있다고 해서그로 인해 추위도 버티고 면역력도 높여 줄수 있는 방법이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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저속 노화를 위한 좋은 습관들은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 방법이 항산화 항노화 식단이 있을 것 같은데요저는 주로 영양제로 많이 추천 드립니다.비타민만 잘 챙겨 드셔도 좋은 영향을 줄 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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레몬에이드에도 카페인이 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 레몬에 카페인이 있는게 중요할것 같은데요레몬에는 아주 극소량만 포함이 되어 있어요그런데 너무 소량이라 없다고 생각하셔도 되는 정도입니다..
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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소화가 잘 안 된 음식물이 대장으로 내려가면 방귀 냄새가 더 심해질 수 있다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냄새가 나는 이유는 정말 다양한데요주로 대장에서 여러가지 미생물이 내는 냄새? 산물에 의해서 발생되는 경우가 많아요결국 먹는 음식과 내 장 상태에 따라 달라지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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버터 섭취로 인한 건강상의 위험을 최소화하면서도 버터의 풍미를 즐길 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버터는 지방이 많은게 단점이긴 한데요그 풍미를 대신하려면 향을 첨가하는 방법이 있어요그럼에도 그 풍미 만큼은 아니더라도 일부는 대신 할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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짜장면 한 그릇의 칼로리는 얼마나 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 식당마다 차이가 있긴 하겠지만요일반적으로는 600kcal 정도의 열량을 가지는데요기름 성분에 따라서 1000kcal 정도 나가는 지점도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.25
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