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답변 내역

냉동 가래떡을 프라이팬에 구워먹으면 가래떡의 영양소가 손실되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가래떡을 구워먹으면 수분이 줄어들고 일부 영양성분이 손상을 될 수 있는데요사실 영양성분은 크게 차이는 없고 식감을 더 다양하게 만드는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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몸의 먼역을 올리는방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력을 높일 수 있는 방법 중 가장 단순한 방법은 비타민을 잘 먹는게 좋아요영양제 없이는 오히려 가성비가 좋진 않은데요단백질 음식인 닭가슴살만 드셔도 좋긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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감기증상이 있을때 금지해야하는 음식
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기증상에 금지해야 하는 음식은 따로 없는데요그래도 차가운 음식을 피하는 것이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.23
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왜 밀가루나 쌀밥같은 탄수화물을 많이 먹으면 속이 더부룩한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물의 소화 능력이 조금 떨어질 수 있어요효소 같은것을 드셔 보시는 거 추천 드려요다만 너무 심하면 병원에 가보셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.22
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근육량이 감소하는 40대와 50대에는 어떻게 근육보완을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단과 운동을 같이 하는것을 추천 드립니다.단백질의 식사를 늘리고 비타민이나 영양성분도 잘 챙겨 드세요운동은 유산소 조금고 근력 운동을 늘리세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.22
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겨울철 요즘 건조하기도하고 감기가 유행인데 좀 빨리 낳으려면 어찌해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 감기예방에는 항산화나 비타민제들이 가장 좋습니다.요즘에는 생강이 유행을 하는 방법도 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.22
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다이어트할때 식단으로 샤브샤브 먹으려고 하는데요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 샤브샤브로 드신다면국물을 피해서 드신다면 괜찮아요그런데 결국 계란죽까지 먹으면 국물도 다 드시는거라 오히려 잘이 찔 수도 있답니다. 국물만 잘 피해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.22
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뜨거운국이나음식먹으면변비가심해져요왜그럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 증상은 조금 병원에 한번 방문 해도 좋을것 같아요일반적으로 변비는 잘 안생기는 경우일것 같고요김치를 먹고 배는 더부룩 할순있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.22
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중국산 식용 구연산 중금속이 많나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 구연산은 업체마다 다르겠지만제가 수입식품 구매할때는 1kg 당 2000원 도 안나긴 했어요다만 둘다 중금속 차이도 없답니다.그러니 중금속에 대한 걱정은 안하셔도 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.22
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이유식 먹고 게우면 조금 더 묽게 줘야되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 증상이 안좋거나 계속 동일한 증상이라면 병원을 가시는게 가장 우선입니다.아이에게 안맞는 음식일 수 있어 변경을 해보는 것도 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.22
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1명 평가
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