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답변 내역

달콤한 커피 음료나 커피에서 당분과 카페인의 상호작용에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당분과 카페인이 함꼐 섭취되면 당분이 에너지원으로 사용되면서 혈당이 상승해요카페인은 충추신경계를 자극해서 각성을 유발하고 에너지를 내거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
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치매에 좋은 습관과 운방, 음식 좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 치매에 대한 연구? 여러가지 안들은 많은데요아직 어떤게 좋다고 하는건 정확한 자료가 없어요다만 치매를 예방하는 방법은 여러개가 나오긴 했어요특히 식품으로는 항산화작용이고요운동은 스트레칭만 하여도 많이 개선이 된답니다...다만 이것도 결국 예방으로 좋은 것들이여서요
건강관리 / 환자 식단
24.12.19
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토스트 맛있게 만드는 비법 있으실까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 정말 간단하게 토스트에 계란 그리고 소고기를 구워서 같이 먹는답니다.탄단지가 고르면서 맛있어요 참고로 소스는 고기 구을떄 참소스 넣고 ㅎㅎ 쪼려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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유전자 변형의 대표적인 식품은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인것은 옥수수나 감자입니다.그래서 이 두 품목은 GMO 표시를 의무 표시하게 되는 대상중 하나죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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온몸에 두드러기가나는데요 면역력 문제일징ㆍ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 면역력을 올리기 좋은건가장 기본은 종합 비타민입니다.이건 정말싼걸로 드세요 다 똑같아요 . 비싼것과 싼것이먹는것들은 단백질이 필요할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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부모의 알레르기도 자식에게 유전되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 알레르기는 유전이 될 가능성이 높아요결국 알레르기라는게 여러가지 반응이 있지만 유전적으로 히스타민 과민 반응과 같은 것이 물려 주기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.18
5.0
1명 평가
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만성 피로에 좋은 음식이나 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 음식으로는 단백질 음식들이 좋긴 해요그런데 굳이 챙겨서 드시기가 어렵다고하시면영양제로는 종합비타민이 가장 좋아요가격은 저렴한것으로 드시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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체중 감량을 위한 효과적인 홈트레이닝은 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.원푸드로는 일반적으로 요요가 잘와요... 이건 정말 어떤 음식이든 비슷해요식단에서 야채와 단백질 위주로 드시면서운동은 가장 기본은 스트레칭부터 시작을 해서 유산소 운동으로 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.18
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건강한 식생활을 위해 사놓으면 좋은 식재료는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요다만 요즘 인스턴트나 외식도 건강하게 먹는게 좋은데요이러한 인스턴트도 뒤에 보시면 영양성분표가 있어요 그걸 기준으로 100%를 맞춰서 드신다고 생각하면되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
2.0
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감을 먹다가 씨를 삼켰습니다....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씨앗은 대부분 어느정도의 독성을 가지고 있어요소량 먹는건 괜찮은데요 많이 먹으면 다 문제가 된답니다.감 씨앗의 경우도 그냥 먹으면 소화도 안될 뿐더라 잘못하면 장에 손상이 올수 있어요심각할 경우 장출혈도 .... 문제가되요 만약 너무 배가 아프시면 병원을 가셔야 해요 반드시
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.18
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