건강관리
다양한 견과류의 건강상의 이점과 섭취 방법은 무엇인가요???
다양한 견과류가 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알고 싶습니다.
견과류 각각의 영양소와 이점과 알레르기 위험을 예방하기 위해 어떤 주의사항을 따르면 좋을까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다양한 견과류를 적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취하여
두뇌건강과 혈관건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 지방이 주 성분이기때문에 과도하게 섭취하지않아야합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 견과류는 종류가 너무 많은데요
다만 이점은 거의 비슷한데요
불포화 지방산이 좋아 심혈과 질환에 좋답니다.
또한 단백질이 많아서
식물성 단백질 보충에도 좋답니다.
대부분의 견과류가 비슷한 성분으로 효과를 가진답니다.