건강관리
저염식을 실천하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요?
안녕하세요
저염식을 실천하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 식사를 준비할 때 소금 대신 사용할 수 있는 조미료는 무엇이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저염식을 하기 위해서는 요리시에 간장, 소금 등의 나트륨 함량이 높은 양념 사용을 피하는 대신
카레가루, 후추 등을 활용하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 소금대신 사용이 하기 좋은건
맛소금입니다.
맛소금은 나트륨 함량은 적어 소량만 뿌려도 동일한 짠맛을 낼 수 있어요