건강관리
만성 피로에 좋은 음식이나 영양제가 있을까요?
저녁에 직장에서 돌아오면 항상 기운이 없고 피로가 많이 쌓여서 힘들어요. 건강을 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식이나 영양제가 있다면 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
만성 피로에 좋은 음식으로는 견과류, 바나나, 연어, 시금치 등이 있으며, 마그네슘, 비타민 B군, 오메가-3 보충제가 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사도 피로 관리에 필수적입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 음식으로는 단백질 음식들이 좋긴 해요
그런데 굳이 챙겨서 드시기가 어렵다고하시면
영양제로는 종합비타민이 가장 좋아요
가격은 저렴한것으로 드시면 좋을것 같아요