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답변 내역

당류제로 설탕제로 초코렛 아이스 바 아이스크림 이거 진짜 당 걱정 덜하고 먹을수 있는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당류 제로 또는 설탕 제로 제품은 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료나 대체 감미료를 사용합니다. 그러므로 혈당에 미치는 영향은 적지만, 과다 섭취는 권장되지 않습니다; 항상 적당히 섭취하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.10
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보통 설탕과 과당에 차이가 궁금합니다?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕과 과당은 둘다 몸에 안좋긴 한데요과당이 혈당을 더 빨리 올려요참고로 설탕은 단맛이 100이면 과당은 단맛이 140 정도랍니다.그런데 과당은 설탕보다 1.5~2배 정도 당을 빨리 올여요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.10
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야식을 참고 싶은데 도움이 되는 식품은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식으로는 야채스틱? 같은게 가장 일반적입니다.기름으로 튀긴거 말고 집에서 스틱으로 만들어서 드시는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.10
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화요일에 먹은 음식이 있지 않은까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람이나 식단에 따라 다를것 같아요다만 화요일은 일반적으로 활동이 있는 식단으로 선택하는게 좋을것 가텐요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.10
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170에 75kg 남자입니다 다이어트 조언부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관 개선과 규칙적인 운동을 잘 실천하고 계신것 가탕요지속적으로 유지하는게 좋은데요여기서 킥? 팁? 멀티 비타민 정도 추가로 드시면 좋아요가성비 좋은걸로요 비싼거 말고요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.10
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오늘 섭취한 칼로리가 대략 얼마나 될까요…?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대략적으로 계산하면, 총 섭취한 칼로리는 약 740~1,030 kcal 정도로 예상됩니다.정확한 칼로리는 섭취한 양과 조리 방법에 따라 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.10
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짜장라면 맛있게 끓이는 꿀팁 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 짜장라면에 대한 우승 레시피가 나오긴 했는데요조미김 3장을 같이 넣고 끓이면 맛있다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.10
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14개월 여자아기에게 소고기 줘도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기는 안주는게 좋을 것 같아요가공이 되어서 죽으로 나오는게 아니라면 위험할수 있어요소고기는 정말 위험해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.10
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기억 이 깜빡깜빡 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 젊은.. 조기 ?여러가지 이유로 치매 유사 증상이 있다고 해요그래서 스트레스 관리나 마인드 관리가 중요시 여겨지고 있어요무엇보다 병원에서 상담을 우선 받아야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.10
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저녁에 기름기 있는 음식을 먹었을때 잘 소화시키는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단하게 스트레칭 만으로도 소화를 도와 줄 수 있어요그런데 추천 드리는건 효소 하나 정도 드시는것도 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.10
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