답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕 대신 매실액을 사용하는 이유는 건강에 더 좋고, 발효 과정에서 맛을 더 깊게 해주기 때문입니다. 또한, 매실액은 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 영양가가 높습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 보조제는 간에 무리가 가는건 맞아요그런데 지정된 양을 먹으면 그나만 괜찮아요다이어트 보조제가 걱정이 되신다면 우선 배변 활동에 도움이 되는 성분을 먹으면서 같이 해보세요예를 들면 난소화성말토덱스트린 제품이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 영양가가 높고 건강에 좋지만, 하루 1~2개 정도가 적당합니다. 과도하게 섭취하면 소화 불량이나 혈당 상승의 원인이 될 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.타피오카 펄은 일반적으로 발암물질이 아니지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히, 설탕과 함께 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니 적당히 즐기는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자는 일반적으로 고칼로리, 고당분, 고지방으로 영양가가 낮습니다. 또한, 인공 첨가물이나 방부제가 포함될 수 있어 건강에 해로울 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 식단은 영양소가 균형 잡힌 식품을 포함해야 합니다. 웹사이트나 앱(예: MyFitnessPal, 다이어트 관련 블로그) 식품의약안전처에서도 일부 제공을 해요 에서 다양한 식단을 참고하고, 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍 관리를 위해서는 퓨린이 많은 음식(붉은 육류, 해산물, 내장육)을 피하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 대신 채소, 과일, 저지방 유제품을 중심으로 식단을 구성하세요.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 의지가 가장 중요하긴 한데요이게 쉽진 않아요그래서 액상으로 부터 변경을 하고하나씩 스탭바이 스탭으로 끊어 나가시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 있는데요 면역력 강화, 항산화 효과가 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한, 심혈관 건강과 소화 개선에도 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소 볶음, 퀴노아 샐러드, 닭가슴살 구이, 스무디, 렌틸콩 스프를 추천합니다.간단하면서도 영양가가 높습니다.