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샤브샤브는 건강한 음식일까요? 아닐까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샤브샤브의 장점은 고기 부분만 먹기 좋답니다.국물에 나트륨은 사실 좋지 않은건 맞지만국물을 줄이면서 드시면 좋을것 같네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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아침에 일어나서 몸을 깨우기위해 마시면 좋은것은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 미지근한 물이 가장 좋아요차도 개인의 특성에 효과가 다른데요물은 일반적으로 모두에게 좋기 떄문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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뼈에 좋은 음식을 만들려고 하는데 어떤 식재료로 어떤 음식을 만들어 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뼈에 좋은 음식을 만들기 위해서는 역시 녹즙같은게 편하긴 해요시금치, 브로콜리 등을 넣어서 만드시면 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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김장 김치를 담그는데 설탕을 넣지 말고 매실액은 넣으라는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕 대신 매실액을 사용하는 이유는 건강에 더 좋고, 발효 과정에서 맛을 더 깊게 해주기 때문입니다. 또한, 매실액은 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 영양가가 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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다이어트 보조제 어떤게 좋을까요?ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 보조제는 간에 무리가 가는건 맞아요그런데 지정된 양을 먹으면 그나만 괜찮아요다이어트 보조제가 걱정이 되신다면 우선 배변 활동에 도움이 되는 성분을 먹으면서 같이 해보세요예를 들면 난소화성말토덱스트린 제품이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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고구마도 정량이 있는건가요? 어느정도 이상 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 영양가가 높고 건강에 좋지만, 하루 1~2개 정도가 적당합니다. 과도하게 섭취하면 소화 불량이나 혈당 상승의 원인이 될 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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티파오카펄이 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.타피오카 펄은 일반적으로 발암물질이 아니지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히, 설탕과 함께 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니 적당히 즐기는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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우리가 평소에 먹는 과자가 좋지 않다고 하는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자는 일반적으로 고칼로리, 고당분, 고지방으로 영양가가 낮습니다. 또한, 인공 첨가물이나 방부제가 포함될 수 있어 건강에 해로울 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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영양가 있는 식단 짜는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 식단은 영양소가 균형 잡힌 식품을 포함해야 합니다. 웹사이트나 앱(예: MyFitnessPal, 다이어트 관련 블로그) 식품의약안전처에서도 일부 제공을 해요 에서 다양한 식단을 참고하고, 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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통풍이 있는 경우 식단관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍 관리를 위해서는 퓨린이 많은 음식(붉은 육류, 해산물, 내장육)을 피하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 대신 채소, 과일, 저지방 유제품을 중심으로 식단을 구성하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.12.08
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