답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵을 주식으로 하면 탄수화물의 종류가 바뀌어 혈당이 급격히 상승할수 있어요식이섬유와 영양성분이 부족해질수 있지만소화 불랴이나 비만, 혈당 조절 문제를 야기할수 있다빈다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 10분 동안 간단한 고강도 인터벌 트레이닝을 추천드려요예를 들어 20초 동안 스쿼트 푸시업 점핑책을 하고 10초 쉬는 방식으로 10분간 반복을 해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 밥보다 칼로리가 낮고, 섬유소와 영양소가 풍부해요하지만 과도하게 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니 적당량을 유지하는것이 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 영양차이가 크답니다.통조림에서 당분이 엄청 올라가요이게 절임식품으로 당절임인데요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화 불량과 가스는 식습관이나 스트레스, 소화 효소 부족일 수 잇어요효소를 보충해보고혹시 지속된다면 병원으로 가보셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.백설기는 쌀가루와 설탕이 많이 포함되어 있어요 이게 소화가 더디게 진행될수 있는데요또한 찐떡의 질감이 소화에 부담을 줄 수 있어 체하는 경우가 생길 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이조절이 더 효과 적입니다.물론 같이하면 더 효과적이긴 해요식단으로 주로 콜레스테롤 수치 낮추는 식단이 많죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곤드레밥을 얼만큼 곤드레가 들어가냐에 따라서 칼로리가 달라지는데요일반적으로는 공깃밥 한공기 기준으로 약 250kcal 정도 나가요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 오늘 오리고기를 먹었답니다.날씨도 추우니 보양으로 먹기 좋았답니다.맛있는걸 드시길 바랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단하게 만들수 있는 방법이 있는데요붉닭 볶음면에다가 간단하게 싸서 드세요아니면 그걸 그대로 튀기셔도 되요