건강관리
탄수화물인 밥과 같은 고구마도 칼로리가 높을 까요?
안녕하세요? 다이어트를 하려고 하는데요~ 그런데 탄수화물을 줄여야 한다고 하더라구요~ 그래서 밥을 먹지 않고 고구마를 먹으려고 하는데 고구마도 칼로리가 높을 까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마는 비정제탄수화물이지만 당분과 탄수화물이 주요한 성분이기때문에 과도하게 섭취하지않는것이 중요합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
고구마는 밥보다 칼로리가 낮고, 섬유소와 영양소가 풍부해요
하지만 과도하게 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니
적당량을 유지하는것이 중요해요