탄수화물인 밥과 같은 고구마도 칼로리가 높을 까요?

Question

안녕하세요? 다이어트를 하려고 하는데요~ 그런데 탄수화물을 줄여야 한다고 하더라구요~ 그래서 밥을 먹지 않고 고구마를 먹으려고 하는데 고구마도 칼로리가 높을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고구마는 비정제탄수화물이지만 당분과 탄수화물이 주요한 성분이기때문에 과도하게 섭취하지않는것이 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

고구마는 밥보다 칼로리가 낮고, 섬유소와 영양소가 풍부해요

하지만 과도하게 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니

적당량을 유지하는것이 중요해요