일반적인 크기의 고구마 한개의 열량은 얼마나되나요? 밥한공기와 비교해주세요. 다이어트를 하려고 하는데 열량이 너무 높으면 밥대신 고구마로 대체하려구요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 밥 한공기 보다는 고구마를 드시는것이 포만감도 있어서
더 좋습니다. 칼로리는 거의 비슷하다고 볼수 있습니다.(같은 무게시)