요즘 라이스페이퍼를 활용한 요리들이 눈에 띄는데 추천해주실 만한 레시피가 있으실까요?
요즘 라이스페이퍼를 활용한 요리들이 눈에 띄는데 추천해주실 만한 레시피가 있으실까요? 라이스페이퍼로 다이어트 음식을 조리 할려고 하거든요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라이스페이퍼로 월남쌈, 채소튀김, 닭가슴살쌈 등으로 활용할수있으며 적당히 섭취하는갓이 중요합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
정말 간단하게 만들수 있는 방법이 있는데요
붉닭 볶음면에다가 간단하게 싸서 드세요
아니면 그걸 그대로 튀기셔도 되요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라이스페이퍼는 다이어트에 적합한 재료로, 가볍고 칼로리가 낮으며 다양한 재료를 감싸서 먹을 수 있어 유용하며 여기 몇 가지 간단한 다이어트용 라이스페이퍼 레시피를 추천드립니다.
라이스페이퍼 채소 롤
재료: 라이스페이퍼, 당근, 오이, 아보카도, 상추, 미나리, 고수 등
만들기: 채소들을 가늘게 썬 후 라이스페이퍼에 올리고 돌돌 말아줍니다.
소스: 간장, 레몬즙, 약간의 매운 소스를 섞어 간단한 소스를 만들어 찍어 먹습니다.
라이스페이퍼 닭가슴살 롤
재료: 구운 닭가슴살, 상추, 당근, 오이, 아보카도
만들기: 구운 닭가슴살을 얇게 썰고 채소와 함께 라이스페이퍼에 싸서 롤로 만듭니다.
소스: 저지방 요거트와 허브를 섞은 소스를 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다.
라이스페이퍼 해산물 롤
재료: 삶은 새우, 오이, 아보카도, 상추
만들기: 해산물과 채소들을 라이스페이퍼에 넣고 말아줍니다.
소스: 새콤달콤한 땅콩소스를 곁들이면 좋습니다.
라이스페이퍼는 칼로리가 낮고, 다양한 채소나 단백질을 넣을 수 있어 다이어트에 매우 적합한 식사입니다.