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답변 내역

아침에 매일 30분 정도 운동을 하는데도 점심만 먹으면 속이 더부룩한테 이유가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 우선 심각하면 병원 에 가보셔야 해요그런데 여기서 우유를 먹고나서 일수 있어요한번 우유를 드시지 않고 지내보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
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균형 잡힌 아동 식단을 위해 필요한 주요 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 충분히 먹는것도 중요하지만 건강하게 먹는게 중요해요식사 시간을 즐겁게 먹고요영양성분은 기본적으로 다 좋게 해야지만무엇보다 비타민을 잘 챙겨서 드시는게 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.26
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식사를 거르는 아동에게 어떻게 적절한 식사 습관을 형성할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.심오한 내용이긴 한데요전체적으로 건강하게 아동에게 식사를 하는 방법인데요아이는 부모의 거울이라고 하잖아요부모님들이 식사시간에 즐겁과 건강식을 맛있게 먹는 것만으로도 도움이 될것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.26
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집에서 만드는 건강한 다이어트 스무디 레시피를 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 간단하게 먹을 수 있는게바나나와 우유 그리고 우유만 갈아서 만들어 먹으면 바나나 스무디를 만들어 드실 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.26
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머리숱이 예전보다 적어진 느낌인데 덜빠지게 예방하는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탈모에 대한 방안은 정말 많은 분들이 고민을 하는데요탈모 보조 관련 제품을 쓰는건 당연히 좋고요밥에 기장을 넣어 드시는 것도 추천 드려요또한 아스파라거스 이게 탈모에 좋답니다. 영국 황실에서도 왕자들의 유전적 탈모 예방을 위해 먹는 음식이거요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.26
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요즘 핫한 혈당 다이어트는 어떻게 하는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 다이어트는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 식당을 말하는건데요식이섬유와 저당질 식품 그리고 단백질을 넣은 식단으로 다이어트를 하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.26
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다이어트에 좋은 양배추 요리는 어떻게 만들면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추의 가장 큰 단점이 삶거나 요리를 하게 되면 이상한 향이 올라 오는건데요이게 황 냄새입니다.그래서 가장 좋은건 샐러드로 소스를 바꿔가면서 드시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.26
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아침에 견과류를 먹으면 생기는 변화?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 견과류를 먹는 다면 불포화 지방산을 섭취 할수 있는데요이게 혈관이나 뇌건강에도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
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운동안하고 살을 빼는건 매우 건강에 안좋겠죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동을 안하고 살을 빼는 건 가능은 해요그런데 건강에는 좋은 방법은 아니죠 보조제를 먹고 살을 빼고 식단을 통해서 살을 빼는게과체중 보다는 건강할것 같긴해요 그래도 운동을 같이하면 더욱 좋죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.26
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음식물 알러지가 없는데 음식을먹고나면 알러지 올라오는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람들마다 알레르기에 반응하는 이유와 대상이 다르긴 해요결국 알레르기라는게 몸에서 히스타민의 과다 분비로 생기는 경우가 많아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.26
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