운동안하고 살을 빼는건 매우 건강에 안좋겠죠?

Question

간혹 운동 안하고 뭔가를 먹어서 살을 빼려는 분들이 계시는데요 운동을 해서 살을 빼야지 그냥 뭔가

식이요법 그런것만 으로 뺀다거나 다이어트 약을 먹어서 뺀다거나 하는건 건강에 굉장히 안좋겠죠?

운동을 해서 운동으로 땀을 빼가면서 건강도 챙겨가며 살을 빼는게 좋다고 생각을 하는데요

저 아는분이 그냥 다이어트 약으로 살을 뺀다는 말을 해가지고요 제가 생각할때 그건 아닌거 같아서요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

운동을 안하고 살을 빼는 건 가능은 해요

그런데 건강에는 좋은 방법은 아니죠

보조제를 먹고 살을 빼고 식단을 통해서 살을 빼는게

과체중 보다는 건강할것 같긴해요

그래도 운동을 같이하면 더욱 좋죠

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

맞습니다, 운동 없이 식이요법이나 다이어트 약만으로 살을 빼는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으며 운동은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 근육량 증가, 대사율 향상, 심혈관 건강 등 여러모로 중요한 역할을 합니다. 다이어트 약은 단기적인 효과를 볼 수 있을지 모르지만, 부작용이나 영양 불균형을 초래할 수 있으며 또한, 운동 없이 급격한 체중 감소는 기초 대사량을 떨어뜨려 요요현상을 일으킬 수 있습니다. 결론적으로, 건강하게 체중을 빼려면 운동과 균형 잡힌 식사가 함께 이루어져야 합니다. 운동은 체중 감소뿐 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다.