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한국인들의 체질은 밀가루가 맞지 않는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐이라는 성분 때문에 소화가 잘 안되서 안 맞는 분들이 많긴 해요그런데 이것도 사람마다 다르기 때문에 개인적으로 맞으시면 상관이 없답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
4.0
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단백질 쉐이크 섭취 타이밍 문의드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 섭취하는 시간에 대한 연구는 정말 많은데요최근에는 단백질을 나눠서 마시는걸 많이 제안되고 있어요이러면 근손실을 줄 수 있기 때문이죠자기전에 드셔도 되긴해요 그래도 자기 4시간 전에요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.25
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물을 자주 마시면 우리몸에 어떤 변화가 생기는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물만 마시는 것으로 건강에 아주 좋은 영향을 줄 수 있긴 해요대표적으로 신진대사를 활성화 시키는데요이는 다이어트나 면역력을 높이는데 도움을 주죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
4.0
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서양인보다 우리나라 사람들이 날씬한데 당뇨가 많은 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 환경적? 식습관도 많이 관련이 있어요서양 분들도 당뇨가 많긴 하지만요국내에서는 짠음식과 당이 많은 음식을 많이 섭취하기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
3.5
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오메가 3도 칼로리가 있는 건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 오메가3도 칼로리가 있어요오메가3는 지방이기 때문에 고칼로리에 속하는데요단순하게 검사로는 1g 당 9kcal 의 열량을 함유해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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몸에 땀이많은 사람은 뭘먹어야좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀이 난다는거 몸에 열이 많아 방출을 하는 작용이랍니다.몸에 온도를 낮추는게 좋긴해요운동으로 다이어트만하여서 땀의 양을 확 줄일 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
3.0
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날씨가 추워진다고 비도 오고 추운 날씨에 야외 운동하다 갑자기 쓰러지는 분들이 많이 생겨나는데 갑작스러운 위급상황 발생하면 어떻게 조치하는 것이 좋은지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 먼저 119로 전화로 요청하는 것이 우선입니다.그리고 상대방의 상태를 확인 후 사전에 119 쪽에 내용을 전달하면 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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요즘날씨가 싸늘해 지는데 몸에 기운이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴때 가장 많이 찾는게 설렁탕이나 국밥류인것 같아요영양가도 높으면서 몸을 따뜻하게 만들어 주죠
건강관리 / 환자 식단
24.11.25
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빵 전자레인지 돌리고 시간지나서 빵표면에 물기같은거는 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날씨에 의해서 물기같은게 있을 수 있어요이는 온도에 의해 발생이 되는거랍니다.다만 온도가 아니라 이상한 냄새가 난다면 다른 곳에서 유입된 오염물일 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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닭 요리종류에 따라 영양소차이가 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 달라진답니다.닭이 달라지는건 아니고요그안에 들어가는 재료에 따라서 달라 져요치킨과 비교하면 탄수화물과 기름의 차이가 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.24
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