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중학생 남자아이.. 입맛 당기는 영양제는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입맛을 올려주는 영양제는 따로 없어요그런데 간접적이긴 하지만.기초대사량을 높여서 다이어트는 되면서 다른걸 먹어도 살이 안찌게 하는건 있어요가장 대표적인게 비타민이죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.20
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다이어트 주사약이 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 빠지는 주사로 알려진 약물은 주로 체중 감량에 도움을 줄 수 잇어요모든 사람에게 적합한 것은 아니지만의사의 처방이 필요하며 부작용이나 개인의 건강 상태를 고려해야 한다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.20
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커피 마시고 나서 물 마시는게 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피 후 물을 마시면 소변이 자주 나오는 것은 자연스러운 현상입니다.커피 자체가 이뇨작용을 유발해요수분을 섭취해 탈수를 예방하는 것으 좋은 방법이지만 너무 많은 커피는 오히려 독이 되는 이유ㅜ죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.20
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위염과 역류성 식도염이 있는데 식단에 짱아치 종류는 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위염과 역류성 식도염이 있는 경우 젖갈과 짱아치 같은 짠 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다.가능하면 섭취를 줄이고 자극적이 적음 음식을 선택하는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.20
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광천김이 유명한데 광천김은 영양소가 다른가요.맛이 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 광천김 유명하죠...저도 어제 기존에 산거 다 먹긴 했어요사실 영양성분의 차이만 보면 크게 없어요그걸 가공하는 기술의 차이가 엄청 나죠 결국 원물은 수확의 시즌에 따라 다르지만그걸 가공하는 기술은 회사에 있으니깐요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.20
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혈당 관리를 잘 할 수 있는 팁들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 관리를 위해 균형 잡힌 식사를 하고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요규칙적인 운동과 스트레스 관리도 중요하며정기적으로 혈당을 체크하는 습관을 가지는 것이 도움이 된답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.20
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야식으로 라면을 가끔 먹고는 하는데 왜 얼굴이 부을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 나트륨이 많아 수분이 체내에 쌓여 얼굴이 붓는 경우가 많아요예방하려면 나트륨 섭취를 줄이고충분하 수분을 섭취하며 자고 일어난 후 얼굴을 찬물로 씨는것도 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.20
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고구마 칼로리와 다이어트 중 하루 권당 섭취량을 알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마도 크기에 따라 다른데요일반적으로는 1개당 300 칼로리 정도해요3개니깐 900칼로리정도 보시면되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.19
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매일 생선 먹이는건 별로 인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 매일 드셔도 되요 다만 그것만 먹기에는 그렇고 다른 반찬들도 고르게 주세요 생선에는 매일 필요한 영양소가 많아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.19
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술을 마시면 얼굴과 몸이 빨갛게 되는 사람
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마시면 얼굴이 빨개지는것은 알코올 분해 효소가 충분하지 않아서 그래요그러니 알코올 해독 능력이 부족한거죠빨개질까지 안마시는게 좋아ㅛ
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.18
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