계란의 하루 섭취 상한선을 몇개 정도일까요 ?

Question

안녕하세요. 요즘 건강관리를 위해 계란과 샐러드를 자주 먹고 있습니다.

그런데 특히 계란을 많이 먹게되는데요, 하루 적당량의 계란은 몇개가 적당할까요 ?

하루 섭취에 적당한 계란량이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 소화력 등에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 3-4개까지 섭취하는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

콜레스테롤이 있기 때문에 하루에 한개 정도로 드시는게 좋아요

남성 같은 경우는 2개 이상동 괜찮은 경우가 있어요