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아이들 먹을수 있게 메추리알 장조림 할려고 하는데요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간장은 양에 따라 다르긴 한데요간장은 어른이 드시는 것에 70%정도만 넣으세요올리고당과 대체 감미료를 혼합해서 넣으면 더 효과 적입니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.18
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야채많이 넣은 집 김밥 gi지수 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥에 흰쌀이 포함되어 잇어 당지수가 상대적으로 높아요그러나 야채와 식초 올리브유가 들어가면 혈당 상승을 완화시킬수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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수세미가 비염에 굉장히 좋다는데 어떤 성분 때문에 그러나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수세미는 비타민c와 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는데 도움을 줄수 있어요또한 수세미는 수분 함량이 높아 수분 유지에도 조하요
건강관리 / 환자 식단
24.11.18
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음식 먹은 것을 기록하게 되면 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식 기록은 다이어트에 도움이 될수 있어요섭취량을 인식하고 조절할 수 있으니매일 기록하고 영양소를 분석하여 개선점을 찾아보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.18
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영유아의 식단에는 너무 자극적인 것은 빼주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 영유아 식단은 간을 약하게 하고 자극적인 재료는 피하는 것이 좋습니다.부드럽고 영양가 있는 음식을 제공하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.18
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모유수유 시 섭취하면 안 되는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모유 수유중에는 카페인, 알코올, 고지방 가공식품, 매운 음식 및 수은 함량이 높은 해산물을 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.18
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레몬이나 레몬수가 알칼리성인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬은 산성이지만체내에서 대사될 떄 알칼리성으로 작용합니다.위가 아픈 것은 레몬의 산성 성분이 위벽을 자극했기 때문일수 있습니다.위장이 예민한 경우에는 레몬즙 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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배가 더부룩해요..........어떻게하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 심하시면 의사나 병원에 가보셔야 해요일반적으로 배가 가스가 차고 변이 덜 나온 느낌은 소화 불량이나 장 건강이 쫌 안좋을수 있어요채소와 물을 많이 드셔야 할것으로 보여져요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.18
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아이들식사대용으로 먹기 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.긂 그럼 유부초밥을 추천드려요만들기도 어렵지 않고 안에 재료에 따라서 아이들 건강까지 챙길 수 있을것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.17
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고구마는 왜 먹으면 방귀냄새가 심해지나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 식이섬유도 많고 당류도 많아요그래서 장에서 균들과 반응도 하고 장을 자극을 줘서 방귀를 유발하죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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