건강관리
다이어트에 두부가 좋다는 말이 사실인가요?
안녕하세요^^
다이어트를 하게 되면 보통은 닭가슴살을 많이 먹더라구요
근데 두부가 다이어트에 좋다고 하던데요
사실인가요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두부는 부피에 비하여 칼로리가 낮고 식물성 단백질이 풍부하기때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
두부는 다이어트에 좋은 식품으로, 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 포만감을 주기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한, 두부는 건강한 지방과 섬유질도 포함하고 있어 소화에 좋습니다.
다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 변화를 줄 수 있는 장점도 있으며, 닭가슴살과 함께 두부를 섭취하면 균형 잡힌 단백질 섭취가 가능하여 더욱 효과적입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 맞아요
두부도 닭가슴살 만큼이나 단백질의 함량이 높은데요
더 큰 장점으로는 가격도 저렴하고 식물성입니다.