건강관리
두부가 체중 감량에 효과적인 이유가 무엇인가요?
안녕하세요
두부는 다이어트를 하는 많은 사람들에게 사랑 받는 식품 중 하나 인데요 이 두부가 체중 감량에 효과적인 이유가 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
두부는 100g당 약 70~80칼로리로 매우 낮은 칼로리 식품입니다. 이는 다이어트 시 칼로리 섭취를 줄이는데 도움이 됩니다.
두부에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고 근육 유지에 도움을 줍니다.
두부에는 지방 함량이 낮아 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 이는 체지방 감소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두부는 부피당 칼로가 적으면서 포만감을 주며 단백질 보충에 좋아 다이어트효과가 있습니다