바나나 완전히 다 익지 않을걸 먹으면 변비?

Question

바나나를요 완전히 다 익은걸 먹어야 된다고 하잖아요 완전히 다 익지 않은 바나나를 먹게되면 변비에

걸린다는 그런 말이 있는데 왜 안익은 바나나를 먹었을시에 변비에 걸리게 되는건지 궁금합니다.

아무래도 안익으면 딱딱한걸 먹게 되기 때문에 소화 시키기가 힘들어서 그런걸까요

제가 최근에 안익은 바나나를 그냥 먹은적이 있어서 걱정되서요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

완전히 익지않는 바나나를 먹는다해도 무조건적으로 변비에 걸리는것은 아니지만

상대적으로 식이섬유가 부족할수는 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

안익은 바나나는 전분이 많아 소화가 어려워 변비를 유발할순 잇어요

그런데 적당량 먹는건 괜찮긴 한데.. 안익은게 먹기 힘들죠

익으면 섬유질이 증가해 소화에 도움이 된답니다.

Answer 3

안 익은 바나나에는 전분이 많이 포함되어 있어 소화가 어렵기 때문입니다. 익은 바나나에서는 전분이 당으로 변해 소화가 용이해지며, 안 익은 바나나의 섬유질은 소화기관에서 수분을 흡수하여 변을 딱딱하게 만들 수 있습니다. 그래서 변비를 유발할 가능성이 높습니다. 그러나 한 번 먹었다고 크게 걱정하지 않아도 되며, 적당량 섭취하면 문제 없을 것입니다.