덜익은 바나나 변비가 생길수있다는데

Question

티비에서 보니까 덜익은 바나나가 변비를 유발할수있다고 하는데 그럼얼마나 바나나를 숙성해서 먹어야 변비가걸리지 않나요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요 껍질이 초록색을 띠며, 단맛이 적고 저항성 전분이 많이 포함되어 있습니다. 이는 소화가 어려워 변비를 유발할 수 있습니다.

Answer 2

아무래도 다 익지 않은 바나나 같은 경우는

탄닌하는 성분이 많이 들어 있어서 소화를 느리게 하고 변비를 유발 할 수 있는 성분이기때문에 완전히 익혀서 드시는 것이 좋습니다. 

Answer 3

덜익은 바나나가 변비를 유발하는 이유는 그 속에 있는 전분이 소화되지 않았기 때문이며 바나나가 숙성되면서 전분이 당으로 변하고 소화하기 쉬워지므로, 변비를 유발할 가능성이 줄어듭니다. 보통 숙성된 바나나는 외관상 더 많이 익어서 노란색으로 변하고, 피부에 반점이 나타납니다. 또한 피부가 더 부드러워지고 달콤한 맛이 강해집니다. 덜익은 바나나보다는 숙성된 바나나를 먹는 것이 변비 예방에 더 효과적일 수 있습니다. 따라서, 변비를 예방하려면 가능한 한 덜익은 바나나보다는 숙성된 바나나를 선택하여 먹는 것이 좋지만, 각 개인의 소화 시스템에 따라 다를 수 있으므로, 자신에게 가장 적합한 바나나의 숙성도를 찾아먹는 것이 중요합니다.