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답변 내역

저녁 식사로 먹기 좋은 다이어트 식품 추천받습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중이시라고 하니 저녁에는 닭가슴살이나돼지고기 뒷다리 살을 추천 드려요 다이어트와 단백질 보충에 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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건강한 피부를 위해 꼭 필요한 식습관은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기름진거는 피하는게 좋긴 해요그리고 야채와 영양제를 챙겨먹는 습관이 중요하답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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초코바를 너무많이먹으면 치킨먹는거보다 안좋나요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 개인적으론느 치킨을 추천 드려요피자는 너무 탄수화물과 당이 많아요치킨은 그래도 단백질 함량이라도 많아서요초코바나 단백질 바도 마찬가지로 당이 너무 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.15
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위에 좋은 음식 추천부탁드립니다.,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위에 좋은 음식으로는 염증을 쫌 제거해 주는게 좋긴 해요비타민c를 식후에 드시면 위에 염증 개선에 도움을 줄수 있어요효소를 드셔도 위의 부담을 줄 여 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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부모님을 운동하게 할 수 있는 방법이 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부모님께서 즐길 수 있는 운동으로는 가장 쉬운게 등산과 산책이 있어요집에서는 스트레칭도 있어 같이 하시기 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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다이어트 2주차 질문/ 답변 부탁드립니다!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 변화는 근육략 증가와 체지방 감소가 동시에 일어나기 때문에 늦어질 수 있습니다.일반적으로 4주 이상 지속하면 체중이 감소하기 시작할 가능성이 있어요꾸준한 운동과 식단 조절을 유지하면 좋은 결과를 기대 할수 있을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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간에 좋다는 밀크씨슬의 원리가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 밀크시슬은 엉겅퀴의 일종인데요여기에는 실리마린이라는 성분이 들어가 있어요실리마린은 간 세포를 보호하고 재생을 촉진 시켜요단기간에 드실꺼라면 .. .저는 쿠퍼스 추천해요 먹기가 편해서요그런데 비싸서... 가성비 있는거는 인터넷에 가장 싼 건강기능식품 밀크시슬로 드시는게 좋을것 같아요어자피 밀크시슬은 모두 동일한 원료를 써서요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.15
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감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 과일 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 추천드리는 것은 어쩔수 없이 비타민c 가 많은 음식인데요과일로는 유자차가 좋고요기관지에 좋은 도라지도 추천을 드려요 이건 과일이 아니라서 배도라지 드시는게 어떤신지
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.15
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식욕을 못참겠어요 1년사이에 몸무게12키로 증가ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용이 예전 제모습을 보는것 같네요새벽이나 아침에 오면 햇빛을 보면서 반주하고 자는데요...저는 결국 식욕대신 다른걸 하고 잠을 자는 습관으로 변화를 시켰어요게임이나 책이라든지
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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인스턴트를 유독 싫어하는 아이의 입맛은 정상이겠죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이의 음식 ㅜ치향이 집밥 중심으로 형성된 것은 자연스러운 현상입니다.그러나 외식이나 인스턴트 음식이 가끔 포함되더라도 균형 잡힌 영양섭취가 이뤄진다면 큰문제가 없어 보여요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.15
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