식욕참는법을 좀알고싶어요
3교대라서 항상 새벽에 야식을 먹고
아침에는 자야해서 반주를하고 잘때도
아주가끔이간한데 있어요가끔
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
해당 내용이 예전 제모습을 보는것 같네요
새벽이나 아침에 오면 햇빛을 보면서 반주하고 자는데요...
저는 결국 식욕대신 다른걸 하고 잠을 자는 습관으로 변화를 시켰어요
게임이나 책이라든지