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답변 내역

레몬수의 효능과 섭취시 주의점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수는 소화 촉진, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있어요조금 단점은 안에는 알카리가 되지만 처음에는 산성이라 치아가 살짝... 쫌 부식에 위험이 있엉 ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.11
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다이어트를 하면서 간식이 먹고 싶을 땐 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저같은 경우에는 두부를 이용한 요리를 많이 먹어요단백질도 높여 줄수 있고 맛도 좋아서요간단하게 두부를 구워서 먹는다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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속옷에 갈색이 묻어나와요. 4일째...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...이거는 조금 진단이 필요할것 같아요병원에 신속히 가서 정밀 검진을 받을 필요가 있어 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.10
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커피를 대체할 수 있는 건강 음료 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...커피를 대체할 만한게 사실상 거의 없긴 한데요국내에서 콩을 이용해서 커피맛을 대신한 기술도 있긴해요그런데.. 맛이 없더라고요 저는
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.10
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건강을 위해 채소를 더 맛있게 먹을 수 있는 간단한 요리법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소를 많이? 맛있게 먹기 위해서는 가장 좋은게 국물이나 볶음 요리입니다.채소에 식감을 개선하고 다른 음식과 조화롭게 먹을 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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다이어트를 위한 저칼로리 요리로 간단하게 만들 수 있는 한 끼 식사는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 이미 닭가슴살을 많이 시도 하셨을것 같은데요돼지고기 뒷다리 살도 고단백질에 칼로리가 낮아요여기에 쌈도 같이 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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소화가 잘 되도록 평소에 생활습관은 어떻게 개선해야 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천천히 먹고 소량씩 자주 섭취하는 것은 추천 드려요그리고 기름진 음식과 당이 들어간 탄산음료들도요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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밥먹고나면 배가 자주 아픈데 병원을 가야하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변이 시원하게 나오지 않고 찝찝한 느낌이 지속된다면식습관이나 소화 문제일 수 있어요그러나 증상이 계속되면... 병원도 가셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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우리몸에서 탄수화물은 어떤 역할을 하나요,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 끊어라고 하는게...우리가 조금 과하게 먹고 있기 때문이죠밥 한공기에 대략 200g인데요집에서는 300g 이상을 먹어요이중 탄수화물이 대략 100~ 150g 정도 있는데요탄수화물 하루 권장 섭취량은 300g 조금 넘어요 여기에 간식이나 반찬까지 먹으면 권장보다 높아지는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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고혈합은 어떻게 해서 생기는 질병인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압은 갑지가 오는게 아니라누적에 누적이 되면서 고혈압이 발생이 되는 경우랍니다. 그래서 운동을 하면서 개선이 되지만... 이미 누적이 많이 된 케이스일수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.11.10
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