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건선에 좋은 음식 어떤 게 있나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건선에 좋은 음식은 오메가3 가 풍부한 생선, 과일 ,채소, 입니다.일상에서는 수분을 충분히 섭취하고, 가공식품과 설탕을 줄이며, 균형 잡힌 식사를 유지하는것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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커피나 에너지 음료에는 고용량의 카페인이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고용량의 카페인은 불안감, 불면증 유발해 뇌 건강에 부담을 줄수 잇어요과다 섭취는 신경계에 부정적인 영향을 미칠수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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혈당 스파이크를 예방하거나 줄일 수 있는 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건야채같은 식이섬유가 많은 성분입니다.그리고 영양제 중에서는 바나바잎이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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다이어트를 할 때에 천천히 먹는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천ㅊ너히 짤 씩어 먹으면 포만감을 느끼는데 도움이 되고소화가 잘됩니다.또한 식사 시간을 늘려 과식을 방지한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.06
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대장내시경을 하기 위해선 어떤 식단으로 식사를 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대장내시경전에는 흰죽만 드세요....소화가 잘안되는건 다 안좋답니다. 식이섬유가 좋은지 알고 드시는 분이 잇는데... 안좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.06
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전립선에 좋은 음식, 맨드로포즈 같이 먹는 거 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 아시겠지만 장어나 굴이 좋아요그런데 요즘에는 아르기는을 많이 먹는니 괜찮답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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지루성두피염에좋은음식이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지루성 두피염에는 오메가3 채소, 견과류가 좋아요그런데 고지방음식, 설탕많은건 안좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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질문요산 수치를 낮추려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요산수치는 낮추는거는 상당히 많은데요체리, 오렌지, 바나나 과일이 좋아요\곡물로는 채소나 통곡물이 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.06
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소양인 체질에 맞는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 소양인 체질에 좋은 음식은 닭고기 , 생강, 호박, 부추 입니다.피해야 할 음식은 찬음식, 기름진 음식, 매운 음식입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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아침에커피 생각보다 괜찮을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 커피를 아침에 먹는거는 그렇게 좋은건 아니예요 카페인이 위를 자극해서 속을 안좋게 하거든요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.06
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