건강관리
생식은정말 몸에 무조건좋은건가요 ??
예전에 티비에서 생식이좋다면서 쌀이건 뭐건 다 그냥 생식으로먹던데 그게 무조건 몸에 좋기만한건가요 ?? 단점도 있는건 아닐까요?
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4개의 답변이 있어요!
생식은 영양소가 풍부하고 소화가 잘 되는 장점이 있지만, 무조건적으로 좋은 것만은 아닙니다. 생식은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있지만, 장기간 섭취 시에는 영양 불균형이나 저열량 식사로 인한 에너지 부족이 우려됩니다. 또한, 생식은 특정 식품의 소화가 어려운 사람에게는 문제가 될 수 있으며, 위생의 문제도 존재할 수 있습니다. 생식을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요하며, 개인의 건강 상태에 따라 적절히 조절하는 것을 추천드립리다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생식은 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있지만 재료와 개인의 소화력에 따라 다를 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생식은 가공되지 않은 자연 식품을 그대로 섭취하는 방법이라 많은 영양소를 얻을 수 있지만, 모든 필수 영양소를 충분히 공급하지 못할 수도 있어요. 예를 들어, 단백질이나 철분, 비타민 B12 같은 영양소는 주로 동물성 식품에 많이 들어 있기 때문에, 생식만으로는 부족할 수 있어요. 따라서 생식을 할 때는 다양한 식재료를 섭취하고, 필요시 보충제를 함께 섭취하는 것이 좋아요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
한 전문가의 주관적 관점에서는 아닙니다.
생식을 먹으면 우리몸에 소화 흡수가 잘안되는 식이섬유와 같아요
그래서 먹어도 살이 안찐다고 알려지면서 건강하다고 생각을 한답니다.