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육고기를 어느정도 먹어야 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동을 하면서 육고기를 먹는건 많은 도움을 줘요 동물성 단백질이 식물성 단백질과 같이 먹으면 더 좋거든요 ㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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레몬즙이 우리 몸에 들어가면 위장이나 소장에서 다 분해가 될 텐데, 우리몸의 지방을 분해하는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 레몬즙이 지방을 분해를 하는데 도움이 안되는건 아니예요그러나 광고에서 나오는 만큼 드라마틱한게 아니랍니다. 저거는 단순하게 ph 변화로 이뤄져요 식초를 떨어트려도 동일해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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다이어트에는 유산소 운동이 왜 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 할때 유산소 운동이 효과 적입니다.유산소 운동이 칼로리 소모량이 높기 때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.05
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건강한 아침식단에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 미숫가루만 추가하셔도 충분히 탄수화물을 채울수 있을것 같아요그런데 개인적으로는 곡물말고 단백질 볼이나 오트밀을 추가하는것을 권장드려요저는 여기에 아몬드를 넣엇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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Grn 분홍이 초록이 먹으면서 이지엔6도 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우성 생리통일때는 해당 제품을 드시지 않는 것을 추천드려요호르몬의 변화가 급격히 이뤄지는 시기여서 해당 제품은 잠시 멀리 두세ㅛ
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.05
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당뇨 우유 마셔도 될까요???????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유에는 유당이라는 성분이 있어요그래서 드시는것은 좋지 않아요혈당 억제에 바나바잎이 좋아요 구아바잎도요
건강관리 / 환자 식단
24.11.05
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다이어트를 조금 하고 있는데 뱃살은 안빠지고 얼굴 살만 빠지는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 할때 얼굴살만 빠지는 것은 일반적이며체중 감량이 균형적으로 이뤄어지지 않을 수 있습니다.뱃살을 줄이려면 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고 식단 조절을 지속적으로 하는것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.05
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양갱의 영양 성분은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양갱은 주로 팥과 한천이라는 검으로 만들어 져요영양성분을 팥에다가 한천이라는 굳어지는 성분을 넣어서 만드는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.05
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분식 중에서 김밥은 어느 정도 완전한 음식에 가까울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 김밥은 탄단지만 따지만 완벽에 가깝기 영양 설계가 가능합니다.결국은 재료를 넣는거에 따라서 달라지기 떄문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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체질개선에 레몬물이 좋다고 하는데 부작용은 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬물은 산성이지만 체내에서 알칼리성으로 작용해요 소화를 도움을 줘요그러나 과도한 섭취는 치아 에나멜 손상이나 위장 장애가 발생할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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