체질개선에 레몬물이 좋다고 하는데 부작용은 있나요?

Question

안녕하세요. 레몬물 자체가 산성이다보니 몸에 다른 부작용이 있을것 같습니다. 다만, 체질개선에 레몬물이 또 좋다고 해서 이거 먹어야 되나 고민입니다. 부작용 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

레몬물은 산성이지만 체내에서 알칼리성으로 작용해요

소화를 도움을 줘요

그러나 과도한 섭취는 치아 에나멜 손상이나 위장 장애가 발생할수 있어요

Answer 2

레몬물은 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진과 체질 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 레몬은 산성 성분으로 과도하게 섭취할 경우에는 치아 손상을 일으킬 수 있으며, 위산 과다나 위염이 있는 사람에게는 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬의 산성 ㅅ어분이 일부 사람들에게는 소화 불량이나 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에, 레몬물을 적당히 섭취하는 것이 중요하며, 개인의 건강 ㅅ아태에 따라 다르게 반응할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

레몬물은 소화력이 약하거나 평소 위가 약하신 분들은 과도하게 섭취하면 속쓰림 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.